カニ一杯のカロリーってどのくらい？

カニはうまい！カニを食べたい！

でもカロリーは気になるところかもしれません。

ってことでカニ一杯のカロリーを種類ごとに調べてみました。

カニのカロリー

ズワイガニ一杯175kcal！超低カロリー

一人でズワイガニ一杯食べたら、それはもう大満足。一食分のメイン食材としてはカニはかなりカロリーが低いです。

ちなみに、カレーライス一杯950kcal、カツ丼一杯900kcal、ハンバーグ1人前440kcal。ズワイガニはハンバーグの半分以下のカロリーです。

というわけで、カニはかなりの低カロリー食材。

カニをお腹いっぱい食べても、ダイエットは気にしなくて大丈夫。

次の悩みはどこでカニを買うかですね。

僕が実際に食べて判定したランキングがあるので、カニを買う前に参考に。

この記事を書いているのは・・・

魚屋のネットショップを2003年から16年間運営していた店長の本田和也です。親父が魚屋だったので、幼少期から半ば強制でカニを食べつくしてきました。美味しいカニの見分け方、カニの美味しい食べ方は熟知しています。カニ通販は10社以上、20回以上利用しています。

カニとその他食材のカロリー比較

もっとわかりやすくカニのカロリーについて知るために、いろんな食材の100gあたりのカロリーをグラフにしてみました。

これは調理前の食材のカロリーです。

カニはどれも同じようなカロリーです。カニよりカロリーが低いのはアジぐらい。

いわし、サバ、サンマなどは脂が乗ってるので、カニよりはカロリーが高くなります。

100gあたりっつっても分かりにくいかもしれないので、一食あたりのカロリーを比較してみましょう。

ズワイガニ、毛ガニは一人一杯、タラバガニは2人で一杯というかなり贅沢仕様で計算してみました。

こうしてみると、どのカニもかなりカロリーが低いことが分かりますね。

カツ丼＞ズワイガニ5杯

ということになり、カニのカロリーはほぼ気にすることは無いと思います。

毎日カニを食べればダイエットになります！

お財布もかなりダイエットしちゃいますが・・・

というわけで、カニはかなりの低カロリー食品だと言うことが分かりました。

なので・・・

お腹いっぱいたべても、太る心配はなし！

ダイエットが気になるあなたも思う存分、楽しんで下さい！

上の写真は僕がカニ通販で取り寄せて、実際に食べたカニたちです。

どこが美味しいかは、7社食べ比べて評価したランキングを産個にしてください。