カニはうまい！カニを食べたい！
でもカロリーは気になるところかもしれません。
ってことでカニ一杯のカロリーを種類ごとに調べてみました。
カニのカロリー
| 一杯のカロリー （100gあたり） |
重さ （可食部） |
|
ズワイガニ |
175kcal （65kcal） |
600g （270g） |
タラバガニ |
416kcal （80kcal） |
1300g （520g） |
毛ガニ |
204kcal （85kcal） |
600g （270g） |
ズワイガニ一杯175kcal！超低カロリー
一人でズワイガニ一杯食べたら、それはもう大満足。一食分のメイン食材としてはカニはかなりカロリーが低いです。
ちなみに、カレーライス一杯950kcal、カツ丼一杯900kcal、ハンバーグ1人前440kcalです。
というわけで、カニはかなりの低カロリー食材と言えそうです。
【飯テロ注意】
カニとその他食材のカロリー比較
もっとわかりやすくカニのカロリーについて知るために、いろんな食材の100gあたりのカロリーをグラフにしてみました。
これは調理前の食材のカロリーです。
カニはどれも同じようなカロリーです。カニよりカロリーが低いのはアジぐらい。
いわし、サバ、サンマなどは脂が乗ってるので、カニよりはカロリーが高くなります。
一食ごとのカロリー比較
100gあたりっつっても分かりにくいかもしれないので、一食あたりのカロリーを比較してみましょう。
ズワイガニ、毛ガニは一人一杯、タラバガニは2人で一杯というかなり贅沢仕様で計算してみました。
こうしてみると、どのカニもかなりカロリーが低いことが分かりますね。
正直、唐揚げ5個よりズワイガニ一杯の方がだいぶ満足度高いです
カニのほうがお腹もいっぱいになります。
なのでカニのカロリーに関しては一切考えなくていいと思います。
結論：カニは低カロリー
というわけで、カニはかなりの低カロリー食品だと言うことが分かりました。
なので・・・
お腹いっぱいたべても、太る心配はなし！
ダイエットが気になるあなたも思う存分、楽しんで下さい！
美味しいカニを堪能してください
